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Articles dans la catégorie Cardio |
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Dans une course lente, pendant le ou les premiers tours (par
exemple, un 800 mètres couru en 58" et 52" pour le premier
et le deuxième tour, ou un mile avec un dernier tour en 55"
et un temps de passage en 3'08" aux 1200 mètres), les coureurs
économisent la majeure partie de leur énergie lactique pour le
sprint final. C'est la raison pour laquelle vous pouvez courir à
une vitesse beaucoup plus élevée après une allure lente.
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La vitesse est un atout pour toutes les distances, mais
s'interroger sur ce qu'est la vitesse ou l'endurance revient
à s'interroger sur ce qui vient en premier: l'œuf ou la poule?
Prenons un exemple, si vous n'êtes pas capable de courir
un 400 mètres en moins de 60 secondes, aucune forme
d'endurance ne vous permettra de courir un mile en moins de
4 minutes. D'autre part, si vous êtes capables de courir un
100 mètres à vitesse maximale en 10 secondes, votre vitesse
élevée est inutile dans une course de 10 000 mètres sauf si vous
développez l'endurance adéquate.
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Dans l’Union Européenne, les maladies du cœur et de l’appareil circulatoire (notamment les attaques cardiaques et les coronaropathies) sont responsables de 40% des décès. C’est la première cause de maladie et de mortalité en Europe. Les affections cardio-vasculaires forment un groupe de pathologies comprenant les attaques, les cardites rhumatismales, l’hypertension, les maladies coronariennes, les valvulopathies.
En France, environ 1/3 des femmes et un peu plus d’1/4 des hommes en meurent chaque année . Fort heureusement, la pharmacopée naturelle peut nous venir en aide pour prévenir et aider à soigner ces fléaux des temps modernes
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