Note: Votre adresse mail est protégée. Elle ne sera pas communiquée à de tierces compagnies.
Que devez-vous faire pour perdre du poids ?
Par:
Francis FORD
Par conséquent, pour perdre du poids, vous devez créer
un déficit énergétique en prenant peu de calories et
en augmentant les calories brûlées par l’activité physique.
Je vous conseille vivement de pratiquer
les 2 pour obtenir un résultat efficace.
Si tout le monde était physiquement et fonctionnellement
identique, il serait facile de déterminer une quantité standard
d’énergie nécessaire. Mais, le besoin en calories dépend de
plusieurs éléments : la taille, le poids, l’âge et le sexe de la
personne.
Pour pouvoir fonctionner correctement, un corps de
forte masse a besoin de plus d’énergie (plus de calories) qu’un
corps de petite masse. En plus, les muscles brûlent plus de
calories que la graisse. Donc, plus vous avez de muscles – par
rapport à la graisse – plus élevé sera votre taux métabolique de
base.
Vous
êtes autorisé à reproduire cet article sur votre site,
votre newsletter ou votre blog à condition de respecter
les 'Termes
et conditions' de Contenu-Gratuit.com et
de maintenir les liens cliquables .
Pour beaucoup, faire disparaitre les kilos en trop est mentalement associé à la résignation. Mais répétons-le encore : on peut mincir en santé sans perdre le plaisir.
Vous voulez perdre quelques kilos ou vous surveillez votre ligne et vous souhaitez éviter les excès ? Ne vous inquiétez pas ! Vous pouvez remplir votre Caddie en évitant les calories ! Et profitez-en pour prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur avec vos achats…
Exit le temps des rondeurs sympathiques, symboles du plaisir de vivre, aujourd'hui, il convient d'afficher un corps tonique et musclé. L'idéal pour perdre du poids rapidement ou de minceur survalorisé dans notre société est pour beaucoup d'entre nous difficile à atteindre et à maintenir. Faut-il s'astreindre à la fréquentation assidue des clubs de gym et surveiller à la loupe son alimentation par peur de grossir ? Mieux vaut miser sur l'équilibre...
Mais avant toute chose, voici 2 conseils fondamentaux sur lesquels tout le monde s’entend et que vous ne pouvez ignorer :
1. Mangez sainement.
2. Faites régulièrement de l’exercice.
En mangeant sainement vous allez faire fondre
vos cellules graisseuses et perdre du poids
et par conséquant réduire votre culotte
de cheval.
Existerait- il une Méthode plus Facile pour Changer Durablement de l'Intérieur et Sans Effort?
