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Discours intérieur
Par:
Christophe Daroux
Le discours intérieur est une extension des pensées négatives et de la programmation mentale. Tous les deux créent et contribuent à avoir un dialogue intérieur négatif. Pour l’enlever, vous devez changer votre attitude envers vous-même et cultiver une voix intérieure qui vous soutient et vous aime.
En vous débarrassant de votre programmation et en changeant vos pensées négatives par des pensées positives, vous allez automatiquement dire des choses moins négatives sur vous-même; mais souvenez-vous, le discours intérieur est aussi une habitude.
Changez l’habitude ainsi :
Arrêtez de mettre des étiquettes pour vous décrire. Arrêtez de vous définir en tant que personne timide, gros, laid, petit, trop grand, obèse, etc. Ces étiquettes vous enferment dans une boîte minuscule dont il est difficile de s’échapper et efface la personne que vous êtes vraiment .
Si vous devez utiliser des étiquettes, employez donc seulement des étiquettes positives à partir de maintenant. Vous êtes assertif, ouvert, avec le poids qui faut, à la taille qui faut, attirant(e), etc. Chaque fois que vous vous rendez compte que vous avez utilisé une étiquette négative, créez une affirmation positive à répéter assez souvent et enregistrez-la sur un support audio avec les autres.
Apprenez à vous aimer et à vous respecter. Prévoyez un jour chaque mois pour vous. Cela signifie que vous projetez de faire quelque chose juste pour vous et rien que pour vous qui vous fait plaisir et montre que vous vous aimez. Si vous vivez avec d’autres personnes, faites ça en dehors de la maison pour vous assurer que ce temps consacré à vous-même ne soit pas interrompu. Cela pourrait être un jour dans une station thermale, un jour où vous faites quelque chose que vous aimez faire, marcher dans un parc, que sais-je encore - qu’est-ce qui vous détendrait, vous ferait sentir de l’amour-propre, de l’estime de soi et du respect de soi ?
Finalement, cet amour et ce respect pour vous-même va déborder et inclure la manière dont vous ressentez les autres et les traitez; et, comme une telle énergie attire l’énergie semblable, vous recevrez l’amour et le respect d’autrui. Cela n’arrive pas du jour au lendemain, mais cela arrivera.
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Lorsque vous devez toujours vous battre avec votre patron, votre travail en souffre et il devient très pénible. Que faire si vous ne vous entendez pas avec votre patron ou votre supérieur et que vous ressentez du stress et des tensions chaque jour ?
Aujourd’hui, chacun sait à peu près comment faire pour être stressé, mais il y a peut-être encore moyen de mieux faire !
1)levez-vous toujours en retard. 2)ne mangez pas ou mangez très vite votre petit déjeuner.3) ne faites pas de listes ni de planning. 4) faites plusieurs choses en même temps 5)écoutez toujours de la musique très fort. 6)regardez les informations pendant que vous mangez 7)ne prenez jamais de vrai moment de détente
Lorsque l’on souffre de stress et d’anxiété de manière excessive malheureusement, cela aboutit et à une réaction physique de la part de votre corps. C’est un peu comme si votre corps était en train de vous dire que vous avez besoin de vous reposer pour le moment. Sauf que, lorsque vous avez une crise de panique, cela n’a rien de reposant.
