« Lorsque l’on vieillit, le temps est perçu de manière accélérée. Plus nous avançons en âge, plus nous avons tendance à sous-estimer les durées passées. ».
Telle est la conclusion de Peter Magan, professeur de psychologie à l’université d’Arizona du Nord.
Lors de son expérience constituée de deux groupes de volontaires, l’un constitué de jeunes de 19-25 ans et l’autre entre 60-80 ans, le professeur Magan leur demanda d’estimer des durées de 3 minutes après le top du chronomètre avec interdiction formelle de compter mentalement le temps passé.
La conclusion tombe : Le groupe des jeunes dis « stop » au bout de 3 min 3 sec alors que le groupe des plus âges dépasse le timing de 40 sec ou plus.
Pour le professeur Magan, si le temps des plus âgés semble s’accélérer, c’est que pour une durée donnée, la quantité de temps qu’ils « sentent passer » est moins grande que celle comptée par un chronomètre…
Ainsi, quand des jeunes diront « c’est fini, les plus âgés s’exclameront « déjà?!» et auront l’impression que le temps est passé plus vite.
A cause du vieillissement naturel, vous perdez déjà un temps considérable chaque jour en ne sachant plus estimer correctement le temps qui passe.
Vous avez en plus des tonnes de tâches à accomplir, vous croulez sous les responsabilités, les obligations, parfois et même trop souvent vous avez du mal à vous levez le matin par manque total d’enthousiasme. Quand vous ne courrez pas après votre bus, vous êtes stressé car vous n’arrivez pas à finir vos tâches dans les temps…. Vous pensez avoir pris 1 h pour rédiger votre rapport mais il est déjà midi… Vous en aviez 3 à terminer… Le soir vous vous endormez la tête remplie de soucis.
Et quand vous avez quelques moments de détentes des pensées surgissent : « Aaaaah je n’ai pas payé cette facture ». Adieu la détente, et bienvenue dans le monde du stress et de l’anxiété…
Voici donc quelques techniques qui vous feront gagner du temps et vous procureront confiance et sérénité.
1) Toute tâche tend à s’étaler dans le temps. Alors imposez-vous un horaire à respecter.
Vous travaillerez plus vite et plus efficacement. Plus besoin d’être trompé par vos sens, une minuterie dotée d’une alarme fera l’affaire.
2) Priorisez vos tâches avec le système suivant :
Important et Urgent.
Peu Important mais Urgent.
Peu Urgent mais Important.
Peu Urgent et Peu Important.
Cela ne vous prendra que 10 petites minutes alors n’hésitez pas ! Faîtes-le et vous gagnerez du temps et de la satisfaction. Vous serez maître des évènements et non le contraire.
3)Tirez parti de vos temps libres :
Utilisez tous les moments d’inactivité comme les files d’attentes pour planifier, visualiser votre journée, ou terminer un travail que vous avez du stopper.
4) Récompensez-vous à chaque objectif atteint ou à chaque mission réussit.
5) Divisez une tâche qui vous paraît insurmontable en petites tâches qu’il vous sera facile de réaliser.
6)Fixez-vous des objectifs, à court terme puis à long terme.
Sans objectifs vous irez à la dérive, vous mènerez bien des actions mais sans corrélations avec ce que vous désirez obtenir de la vie.
7) N’hésitez pas à faire le point avec vous-même.
Faîtes le bilan des actions que vous avez menées afin de corriger le tir si vous déviez des objectifs que vous vous êtes fixé.
8) Vous n’arrivez pas à vous décider entre deux options ou solutions ?
Prenez une feuille blanche, faîtes deux colonnes : avantages et inconvénient ou le pour et le contre. Notez-y tous les avantages et inconvénients puis décidez en connaissance de cause.
9) Face à une difficulté, ne vous demandez pas à qui la faute, mais « que faire ? »
Utilisez la marche à pied qui est un excellent moteur pour générer des solutions à vos problèmes.
10) Ayez toujours avec vous un bloc note.
Vous pourrez y noter toutes les bonnes idées qui vous viennent à l’esprit. Vous serez sûr de ne pas les oublier et vous pourrez ainsi les mettre en action.
11) Rangez vos dossiers par thèmes dans des chemises adéquates.
Vous le trouverez plus facilement. Cette sensation d’ordre vous apaisera et vous serez plus efficace, au travail comme à la maison.
12) Utilisez les moyens de transport pour :
Visualiser votre journée ou pour vous préparer mentalement aux tâches que vous ennuient le plus. Partez positif en vous imaginant la façon la plus efficace pour réaliser ces tâches. Saviez-vous que les plus grands sportifs utilisent ce système mental avant chaque compétition ?
13) Utilisez les conseils de « pros » pour réaliser vos objectifs.
Cela vous évitera bien des pièges et des pertes de temps regrettables.
Vous désirez gagner plus de temps, être plus efficace tant au point de vue professionnel que personnel ?
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