Voici comment cela fonctionne. Le cerveau a un pouvoir
extraordinaire, c'est qu'il ne fait pas la différence
entre une situation réelle ou imaginaire. Les schémas
nerveux sont identiques. Vous avez donc entre vos mains un
outil incroyable pour créer mentalement des situations de
bien-être pour évacuer votre stress.
Prenons un exemple, être calme et détendu pour évacuer
votre stress. Pour cela, vous vous étendez, vous respirez
profondément, vous détendez votre corps, vous videz votre esprit.
Vous êtes maintenant détendu et avez atteint un
état de bien-être intérieur pour vous libérer du stress.
Maintenant, imaginez-vous dans une situation ou bien dans
un lieu où vous êtes détendu, calme et rayonnant de
bonheur, de bien-être, libéré de tout stress. Ressentez en
vous, dans votre corps les sensations de calme, de
détente, de sérénité. Vivez ce moment, cet instant avec le
plus d'intensité possible comme si cela faisait déjà
partie de votre réalité pour vous libérer du stress.
Pour un maximum d'efficacité, renouvelez cette séance deux
à trois fois par jour. Votre désir doit-être réellement
sincère, et vous constaterez bientôt les effets bénéfiques
de cette pratique, car progressivement vous serez de plus
en plus calme et détendu, libéré de tout stress.
Il est très important de bien se relaxer avant de
pratiquer une séance de visualisation pour vous libérer du
stress. Lorsque votre corps et votre esprit son bien
détendus et relaxés, votre cerveau émet des ondes
cérébrales de niveau alpha.
Ce niveau à des conséquences très bénéfiques dans le
domaine de la santé grâce aux effets qu'il produit sur le
corps et l'esprit, pour vous libérer du stress.
Les meilleurs moments de la journée pour faire votre
séance de visualisation créatrice sont le matin, mais
surtout juste avant de vous endormir. Le soir, par
exemple, prenez un bon bain en écoutant de la musique
relaxante est un excellent moyen pour évacuer votre stress
avant la pratique de votre de votre séance de visualisation.
Commencez par visualiser des choses simples, comme des
couleurs et ensuite des objets familiers de votre
entourage.Ensuite, visualisez un endroit ou bien revivez
une situation calme et détendue libérée de tout stress.
Après quelques séances, vous pourrez créer votre propre
lieu tel que vous le désirez, dans une petite crique au
bord de la mer, autour d'un lac, au sommet d'une montagne.
Ce sera votre petit coin de paradis ou vous pourrez vous
réfugier pour vous relaxer, vous détendre pendant les
moments de stress.
Gilbert GIBIER
Editeur Internet
Email: reussirsavie@gmail.com
Téléchargez gratuitement, votre séance de visualisation sur le site de l'auteur: www.stop-stress-anxiete.com
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Après mon article sur comment éliminer le stress, il est naturel que je m’attarde sur les astuces permettant de l’éviter. Il est important de savoir que parfois nous donnons trop de pouvoir au stress. Nous ne sommes pas obligés à le faire. Changeons tout simplement notre manière de voir les choses. Lisons et appliquons ce qui suit.
Il existe un principe d’interaction entre les 3 aspects physique, mental et
émotionnel. Et si un changement ne se fait pas aussi au niveau émotionnel, alors
l’équilibre ne tiendra pas dans le temps. C’est sans doute la raison qui explique que le stress ne cesse de progresser surtout dans le secteur professionnel.
Cette dimension de votre être est souvent occultée dans les entreprises.
Aujourd’hui, chacun sait à peu près comment faire pour être stressé, mais il y a peut-être encore moyen de mieux faire !
1)levez-vous toujours en retard. 2)ne mangez pas ou mangez très vite votre petit déjeuner.3) ne faites pas de listes ni de planning. 4) faites plusieurs choses en même temps 5)écoutez toujours de la musique très fort. 6)regardez les informations pendant que vous mangez 7)ne prenez jamais de vrai moment de détente
Combien de fois nous sommes nous réveillés avec une inquiétude qui nous a ensuite accompagné tout au long de la journée ?
Nous nous inquiétons pour nous et souvent pour les autres.
Existerait- il une Méthode plus Facile pour Changer Durablement de l'Intérieur et Sans Effort?
