Voici comment cela fonctionne. Le cerveau a un pouvoir
extraordinaire, c'est qu'il ne fait pas la différence
entre une situation réelle ou imaginaire. Les schémas
nerveux sont identiques. Vous avez donc entre vos mains un
outil incroyable pour créer mentalement des situations de
bien-être pour évacuer votre stress.
Prenons un exemple, être calme et détendu pour évacuer
votre stress. Pour cela, vous vous étendez, vous respirez
profondément, vous détendez votre corps, vous videz votre esprit.
Vous êtes maintenant détendu et avez atteint un
état de bien-être intérieur pour vous libérer du stress.
Maintenant, imaginez-vous dans une situation ou bien dans
un lieu où vous êtes détendu, calme et rayonnant de
bonheur, de bien-être, libéré de tout stress. Ressentez en
vous, dans votre corps les sensations de calme, de
détente, de sérénité. Vivez ce moment, cet instant avec le
plus d'intensité possible comme si cela faisait déjà
partie de votre réalité pour vous libérer du stress.
Pour un maximum d'efficacité, renouvelez cette séance deux
à trois fois par jour. Votre désir doit-être réellement
sincère, et vous constaterez bientôt les effets bénéfiques
de cette pratique, car progressivement vous serez de plus
en plus calme et détendu, libéré de tout stress.
Il est très important de bien se relaxer avant de
pratiquer une séance de visualisation pour vous libérer du
stress. Lorsque votre corps et votre esprit son bien
détendus et relaxés, votre cerveau émet des ondes
cérébrales de niveau alpha.
Ce niveau à des conséquences très bénéfiques dans le
domaine de la santé grâce aux effets qu'il produit sur le
corps et l'esprit, pour vous libérer du stress.
Les meilleurs moments de la journée pour faire votre
séance de visualisation créatrice sont le matin, mais
surtout juste avant de vous endormir. Le soir, par
exemple, prenez un bon bain en écoutant de la musique
relaxante est un excellent moyen pour évacuer votre stress
avant la pratique de votre de votre séance de visualisation.
Commencez par visualiser des choses simples, comme des
couleurs et ensuite des objets familiers de votre
entourage.Ensuite, visualisez un endroit ou bien revivez
une situation calme et détendue libérée de tout stress.
Après quelques séances, vous pourrez créer votre propre
lieu tel que vous le désirez, dans une petite crique au
bord de la mer, autour d'un lac, au sommet d'une montagne.
Ce sera votre petit coin de paradis ou vous pourrez vous
réfugier pour vous relaxer, vous détendre pendant les
moments de stress.
Gilbert GIBIER
Editeur Internet
Email: reussirsavie@gmail.com
Téléchargez gratuitement, votre séance de visualisation sur le site de l'auteur:
www.stop-stress-anxiete.com
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