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Comment Rajeunir Tout En Vieillissant
Par:
Francis FORD
Le premier acte que nous faisons en venant au monde,
c'est respirer. Sans avoir appris, nous trouvons tout
de suite le bon rythme pour donner à nos poumons l'air
qui leur permettra de faire circuler la vie dans notre corps.
La respiration commence à la naissance et se termine avec le dernier
soupir. L'être humain est ce qu'il mange, ce qu'il assimile, ce
qu'il pense mais aussi ce qu'il respire. L'air fortifie, régénère et
reconstitue l'organisme. C'est une nourriture indispensable aux
muscles, aux cellules, aux nerfs, au cerveau et au sang.
La respiration est la seule fonction vitale dépendante du système
neuro-végétatif que l'homme puisse maîtriser. Participant à
la régulation du système nerveux, de la circulation sanguine,
la fonction respiratoire est bien entendu capitale d'un point
de vue physiologique.
D'un point de vue psychologique, la relation entre respiration
et état émotionnel n'est plus à prouver. Mais, dans le cadre de
la gestion émotionnelle, l'important est de constater que cette
relation est bilatérale :
La vie psychique influe sur la respiration, la respiration influe
sur la vie psychique.
Une bonne respiration a la capacité extraordinaire de nous apporter
énergie et bien-être, alors qu’une mauvaise respiration génère de
nombreux troubles. Elle peut découler d’une mauvaise posture, d’une
raideur physique, de l’anxiété, du stress, mais le plus souvent
d’une méconnaissance de ce processus pourtant si naturel, respirer.
La pratique régulière de la respiration consciente transforme tout
l’être, le corps aussi bien que l’esprit :
la posture s’améliore.
Les maux et les douleurs deviennent moins sévères et peuvent même
disparaître.
La confiance en soi se développe, Bien des choses deviennent plus
faciles à faire…
Le cerveau, l’organe le plus consommateur d’oxygène, est stimulé,
favorisant mémoire et concentration.
La respiration classique, réduit effectivement la capacité
vitale, c'est-à-dire le plus grand volume d'air que l'on est
capable de faire entrer et sortir de ses poumons. De plus elle
sollicite exagérément les muscles respiratoires thoraciques qui
détourneraient une partie du sang à leur profit et priveraient
du même coup le reste de l'organisme. L'effet se ferait
sentir sur la performance avec un engorgement acide précoce tout
à fait préjudiciable à la performance.
Nous respirons entre 20000 et 30000 fois par jour selon le niveau
de dépense physique. Alors prenez le temps de bien respirer !!!
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Tout le monde connaît les céréales, surtout celles du petit-déjeuner, recommandées, surtout par les publicitaires, pour les enfants. Mais, ce n’est pas de celles-ci dont je vais parler. En effet, ces dernières sont bien souvent beaucoup trop raffinées et beaucoup trop sucrées pour être totalement exemptes de défauts.
