À Toutes les Mamans : Comment Surmonter le Stress et l'Anxiété de la Rentrée?
Par:
Olivier Navatte
Ca y est, c'est le coup d'envoi de la rentrée! Une période de l'année éprouvante et difficile. Et entre les courses, les impôts, la crise et la Grippe A il semblerait que les choses ne vont pas s’arranger! Alors, comment aborder la rentrée avec sérénité?
Les vacances ne sont déjà plus qu’un souvenir. Flâner sans souci d’horaire, sans le stress que génère la difficile conciliation entre le rythme scolaire des enfants et les contraintes professionnelles des parents, c’était encore d’actualité la semaine dernière.
Le fait d’être une femme active favorise le stress. En effet, beaucoup de femmes ressentent le besoin de tout faire : rapporter un salaire, entretenir la maison, être la mère, l’épouse, la fille, l’amie et la sœur. Par conséquent, la plupart d’entre elles ne prennent pas assez de temps pour s’occuper d’elles-mêmes, contribuant ainsi à augmenter un niveau de stress record.
Prenez soin de vous! Pour commencer, mettez en application toutes ces bonnes résolutions de la rentrée. Faites 3 pauses anti-stress par jour pour vous relaxer. Ce petit exercice, facile à pratiquer n’importe où, vous permettra de faire rapidement retomber la pression de la rentrée. Plus facile à dire qu’à faire ? Avec un peu d’entraînement, vous verrez qu’on y arrive très bien !
Les enfants aussi peuvent ressentir les pressions du stress et de l’anxiété. Les jeunes bacheliers qui veulent aller à l’université savent que leurs parents ne pourront pas leur payer des études pendant bien longtemps. Aussi, bien souvent, doivent-ils trouver un travail à temps partiel pour participer aux dépenses nécessaires. Ajoutée à cela la pression de l’entourage et c’est une véritable cocotte-minute !
Le stress est une fonction "normale" de la vie quotidienne. Ce n’est que lorsqu’il semble prendre le contrôle de votre vie qu’il devient un vrai problème. Chacun a ses propres raisons pour lesquelles une situation quelconque le met sous pression.
En règle générale, on est envahi par l’inquiétude et le stress lorsqu’on a l’impression de perdre le contrôle de la situation, car à ce moment-là, on se sent écrasé par la pression. Dans ce cas, la solution consiste à essayer de renverser cette tendance et à reprendre le contrôle. Et bonne nouvelle : VOUS POUVEZ LE FAIRE !
Souvent, on ne réalise pas qu’on peut contrôler la situation, car on a l’impression de perdre complètement les pédales. Pourtant, à l’intérieur de vous, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour surmonter le stress et l’anxiété.
Les outils sont là, il vous suffit juste de les utiliser!
Apprenez à surmonter le Stress de la Rentrée
Source : Contenu Gratuit / Actualités