En mangeant sainement vous allez faire fondre
vos cellules graisseuses et perdre du poids
et par conséquant réduire votre culotte
de cheval.
N’oubliez pas que la cellulite est en majeure partie
constituée de graisses. Les cellules graisseuses
de la femme sont de véritables ogresses. En cas d’afflux
de matières grasses, leur volume peut être multiplié par 60.
Vous devez donc limiter votre apport calorique.
Si vous avez de mauvaises
habitudes alimentaires, remplacez-les
définitivement par de meilleures.
Limitez votre consommation de graisses, celle
d’aliments nocifs qui perturbent le métabolisme
(caféine, alcool, sel, etc.) ainsi que les
calories vides (sucres raffinés).
Misez plutôt sur les protéines maigres
(légumes secs), les céréales entières, les
légumes et les fruits. Certains aliments dotés de
propriétés diurétiques ou riches en fibres vous
sont particulièrement utiles et faciliteront votre
perte de poids.
En voici une liste dans laquelle vous devriez
puiser régulièrement : algues, ananas, asperge,
céleri, cerise, cresson, endive, épinard, farine
de seigle, fenouil, fraise, graines de lin
broyées, groseille, maïs soufflé, navet, oignon,
pain complet, pamplemousse, persil, pissenlit,
poireau, poisson, pomme, rhubarbe et tomate.
Limitez votre consommation de sel, car vos aliments
contiennent à l’état naturel tout le sel nécessaire.
Tout surplus de sel favorise la rétention d’eau dans
les tissus.Le sel retient l’eau captive des tissus.
l’eau que vous buvez permet au contraire
un meilleur drainage. Buvez au moins 8 verres
d’eau pure par jour. Moins une eau est
minéralisée, mieux elle draine.
Buvez tout au long de la journée par petites
quantités et entre les repas de préférence.
Une alimentation équilibrée n’est pas toujours
suffisante pour éliminer les graisses rebelles
d’une vieille culotte de cheval.
Pour vous attaquer véritablement à ces graisses,
vous devez joindre l’exercice à une bonne alimentation.
Même si vous ne bougez pas suffisamment pour faire
fondre vos kilos, il faut en effet se dépenser à
fond pour mincir, la pratique régulière
d’exercice comporte plein d’autres avantages.
L’exercice permet d’accélérer le métabolisme :
meilleure oxygénation, meilleure circulation
sanguine, meilleure gestion du stress, meilleur
contrôle de l’appétit.
L’exercice régulier vous permet de bien sentir
votre corps, de mieux l’apprécier et il vous garde
en bonne santé de façon générale.
Grâce à des exercices spécifiques et réguliers,
vous pouvez également développer votre musculature
et remodeler votre silhouette. Lorsque les muscles
sont suffisamment sollicités, la graisse ne parvient
pas à s’incruster.
Mais attention, pour que l’effet
soit durable, il faut également que l’effort le
soit. Si vous oubliez vos exercices durant
quelques semaines, il y a de bonnes chances pour
que vos cellules adipeuses reprennent du volume.
Pour lutter contre la cellulite des membres
inférieurs, pensez au jogging, à la marche
rapide, au vélo, à la natation. Choisissez des
activités qui vous plaisent sinon vous perdrez
votre motivation bien avant de perdre votre
cellulite.
En mangeant sainement et en pratiquant
régulièrement des exercices, vous allez
perdre du poids,votre cellulite
et retrouver forme et santé.
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