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Manger sainement, savoureusement et perdre du poids
Par:
Jean-Philippe Forasté
Il y a de plus en plus de personnes en surpoids de nos jours. La raison en est que beaucoup passent leur temps à manger tous les aliments mauvais en plus d’un style de vie sédentaire qui ne fait qu’aider ces aliments à se déposer sur les zones sensibles du corps. Ces aliments sont ensuite convertis en énergie qui n’est pas complètement dépensée, et cela finit par se transformer en graisse.
Le plus important est de manger de façon saine et de profiter des bienfaits des aliments pour notre corps. Les aliments ne sont pas nos ennemis !
Quand vous décidez de perdre vos kilos en trop,concentrez-vous pour réussir. Vous devez changer vos habitudes. Non seulement vos habitudes alimentaires, mais aussi la fréquence, la quantité et la qualité de vos repas.
Vous pouvez manger plusieurs aliments quand vous essayez de perdre du poids et vous ne devez pas mourir de faim. Vous ne devez rien sacrifier, vous devez juste changer vos habitudes.
Les 9 erreurs les plus courantes?
Des grignotages à longueur de journée.
Un petit-déjeuner pris sur le pouce.
Une irrésistible fringale vers 11 h.
Un déjeuner ne comportant pas assez de protéines, ni de sucres lents.
Un laps de temps trop long entre le déjeuner et le diner.
Un diner qu’on considère comme le vrai repas de la journée et où on accumule entrée, plat principal, fromage et dessert, allant parfois jusqu’à manger au-delà de sa faim.
Deux gros repas par jour.
Sauter un repas.
Une trop grande restriction des corps gras.
Le régime pour perdre du poids ne doit pas être torturant ou pénible. Il peut être consistant, satisfaisant et même savoureux !
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Perdre du poids est assez simple : vous devez manger
moins et faire plus d’exercice.
Pourquoi alors nous est-il difficile de le compendre
et de l'appliquer pour atteindre notre poids idéal ?
Vous saviez que les régimes sont néfastes pour la santé ?
Ce qu’on appelle l’effet yoyo : les pertes de poids et reprises consécutives affaiblissent réellement le corps et empêchent de maigrir convenablement et de rester mince.
Quelques uns accusent leur métabolisme lent pour
justifier leur poids excessif. Dans certains cas, ceci est peut
être vrai. Toutefois, le Centre de Contrôle de Maladie (C.D.C.)
a confirmé ce que personne ne veut affronter :
Existerait- il une Méthode plus Facile pour Changer Durablement de l'Intérieur et Sans Effort?
