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Je ne veux pas vieillir!
Par:
Alma Diaz
Introduction
Je ne sais pas si vous le savez, mais il paraît que notre peau commence à vieillir à partir seulement de nos 25 ans! C’est un peu jeune, il me semble, pour commencer à se préoccuper de ses rides… Pourtant, c’est une réalité, un fait pour nous tous.
Ma question est donc la suivante
Que pouvons-nous faire, nous, pauvres mortels, contre l’inexorable passage du temps?
Une solution facile à mettre en application
Il existe bien évidemment une solution facile à appliquer, avant de se livrer peau et âme sous les doigts expérimentés de votre chirurgien esthétique préféré. Il s’agit d’avoir recours aux soins anti-âge qui non seulement peuvent s’appliquer à votre peau mais aussi à l’ensemble de votre vie. Le secret? Il suffit de commencer jeune à préserver son capital-santé.
Qu’entend-on en fait par soins anti-âge?
Il s’agit de combiner un ensemble de mesures d’hygiène de vie aux plus récentes applications médicales afin de ralentir, du moins partiellement, les effets du temps.
Voici quelques pistes afin de ralentir le vieillissement
• Avoir une alimentation équilibrée, riche en vitamines et en minéraux;
• Réduire, sinon abandonner définitivement des pratiques nuisibles telles le tabagisme, l’exposition excessive aux rayons solaires, la malbouffe, l’alcoolisme et j’en passe…;
• Faire attention à son équilibre mental : avoir une vie sociale et affective riche et équilibrée, vivre dans un environnement psychoaffectif sain, diminuer son stress, se prémunir contre la maladie mentale et la dépression…;
• Avoir une activité physique suffisante et régulière;
• Avoir recours aux plus récentes innovations technologiques en matière de protection et de soins de la peau.
Le régime méditerranéen
Pour ce qui est de votre alimentation, le recours au régime méditerranéen est un bon début. Il consiste simplement dans la consommation de :
Légumes secs et verts (lentilles, pois chiches, haricots verts, courgettes, poivrons);
Peu de viande;
Du poisson deux à trois fois par semaine;
Des féculents (riz, pâtes);
Un à deux fruits par jour, de préférence frais;
Du fromage de chèvre et du vin en petites quantités;
De l’huile d’olive et de colza;
Pas de beurre, ni de crème.
Comment aider votre peau
Pour ce qui est de la peau, il existe plusieurs composantes qui peuvent vous venir en aide :
• Les alpha-hydroxy-acides;
• La vitamine A acide;
• Les phytoœstrogènes;
• Les acides gras essentiels (oméga 3 et oméga 6);
• La vitamine C topique.
Conclusion
J’espère que ces quelques petits conseils anti-vieillissement vous seront d’un quelconque secours.
Alma Diaz, 37 ans, est une infopreneure de la région de Laval au Québec. Travaillant à temps partiel pour sa petite entreprise d’édition web, elle écrit des articles d’information sur des sujets variés et en demande. Propriétaire de plusieurs sites web, elle vous invite à visiter son site officiel : www.Alma-Diaz.com
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